Mungkin Anda pernah mendengar ungkapan “An apple a day keeps the doctor away”, yang berarti “Satu apel sehari membuat dokter menjauh”. Tapi, apakah benar dokter takut dengan apel? Tentu tidak! Ini hanya perumpamaan yang menggambarkan bahwa apel adalah buah sehat yang dapat membantu menjaga kesehatan. Nah, mari kita bahas lebih lanjut asal-usul ungkapan ini dan kebenaran di baliknya.
Asal-Usul Ungkapan “An Apple a Day Keeps the Doctor Away”
Ungkapan ini pertama kali muncul di Pembrokeshire, Wales, pada tahun 1866 dalam bentuk yang sedikit berbeda:
“Eat an apple before going to bed, and you’ll keep the doctor from earning his bread.”
Artinya kurang lebih, “Makanlah apel sebelum tidur, maka dokter tidak akan mendapatkan penghasilannya.” Pesan dari ungkapan ini sederhana: makan apel secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan.
Seiring waktu, ungkapan ini berkembang dan menjadi lebih populer, terutama di Amerika Serikat pada awal hingga pertengahan abad ke-20.
Apakah Makan Apel Setiap Hari Benar-Benar Mengurangi Kunjungan ke Dokter?
Untuk menguji kebenaran ungkapan ini, sebuah penelitian dilakukan pada 2018 dan diterbitkan dalam JAMA Internal Medicine. Studi ini melibatkan 8.399 orang dewasa, di mana 753 orang di antaranya rutin mengonsumsi apel setiap hari.
Hasilnya? Tidak ada perbedaan signifikan dalam jumlah kunjungan ke dokter antara pemakan apel dan mereka yang tidak makan apel sama sekali.
Para peneliti juga menemukan bahwa pemakan apel tidak lebih baik dalam menghindari rawat inap atau masalah kesehatan mental dibandingkan mereka yang jarang atau tidak pernah makan apel.
Apakah Itu Berarti Apel Tidak Bermanfaat?
Tentu saja tidak! Meskipun studi tersebut menunjukkan bahwa makan apel setiap hari tidak secara langsung mengurangi kebutuhan untuk pergi ke dokter, apel tetap merupakan buah yang kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan.
Beberapa manfaat utama apel antara lain:
- Meningkatkan kesehatan pencernaan berkat kandungan seratnya.
- Membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol.
- Memiliki antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh.
Namun, pola makan sehat tidak bisa hanya bergantung pada satu jenis buah saja. Mengonsumsi berbagai jenis makanan bergizi tetap menjadi kunci utama dalam menjaga kesehatan.
Dokter tentu tidak takut dengan apel! Ungkapan ini hanya menekankan pentingnya pola makan sehat. Namun, penelitian menunjukkan bahwa makan apel setiap hari tidak langsung mengurangi kunjungan ke dokter. Yang utama adalah menjaga pola makan seimbang, berolahraga, dan menjalani gaya hidup sehat. Jadi, tetap makan apel, tapi jangan lupakan makanan bergizi lainnya! Ingat, kesehatan yang baik berasal dari kebiasaan yang baik setiap hari.
